ابو سديس
عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 27/04/2008
 | | موضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 27/6/2008, 11:13 pm | |
| إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقول للفائدة | |
|
عبدالرحمن
المدير
عدد المساهمات : 949
تاريخ التسجيل : 23/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 28/6/2008, 2:08 am | |
| والله معلومات جديدة وفوائد مهمة جداً .. وقيمة ومن الجميل ان تعالج نفسك بنفسك ! وتعرف مشكلتك وتشخصها وتاتي للحلول ونلاحظ ان الفواكة مهمة كثيرة في اغلب الفيتامينات مشكور اخوي علي على الموضوع الاكثر من رائع يعطيك العافية .. وما قصرت مواضيعك تزبيط ..  | |
|
ابو سديس
عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 27/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 28/6/2008, 5:59 am | |
| | |
|
عاشق الصيد
عدد المساهمات : 251
تاريخ التسجيل : 04/05/2008
الموقع : البكيريه / حي الصالحي
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 28/6/2008, 6:34 am | |
| مشكوووور علي على الفوائد الجيده ..
لا تحرمنا من طلاتك الجميله .. | |
|
يوفنتساوي والقلب هلالي
عدد المساهمات : 527
تاريخ التسجيل : 26/04/2008
العمر : 31
الموقع : ToRiNo
| |
